Mempertahankan kulit sehat berkaitan erat dengan pola hidupmu, memerlukan waktu & hasilnya mungkin nggak terlihat secara instan. Berikut adalah 5 cara sederhana untuk mendapatkan kulit sehat:
–
1 Konsumsi air putih
Konsumsi cukup air membantu menjaga kulitmu tetap terhidrasi dari dalam, menjaga kelembaban kulit, membuat kulit terlihat segar, cerah & lebih sehat. Kurangnya hidrasi membuat kulit tampak kering, kusam, & rentan terhadap kerutan.
Air juga membantu melancarkan sirkulasi darah, yang membantu mengalirkan nutrisi ke sel-sel kulit & mengangkut zat-zat beracun keluar dari kulit. Dengan kata lain, membantu mengatasi jerawat, mengurangi risiko peradangan serta kemerahan & iritasi kulit.
2 Konsumsi makanan sehat
Makanan sehat mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral, & antioksidan yang diperlukan untuk pertumbuhan & perbaikan sel-sel kulit. Misalnya, vitamin C, vitamin E, & asam lemak omega-3 dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh paparan sinar matahari & polusi udara.
Hindari makanan tinggi gula & makanan berlemak jenuh, karena dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat & eksim.
3 Istirahat cukup
Selama tidur, tubuh berfokus pada perbaikan & regenerasi sel-sel kulit. Ini termasuk pembentukan kolagen, protein struktural yang memberikan kekencangan & elastisitas pada kulit.
Tidur yang cukup juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk mengurangi kemerahan & bengkak yang terkait dengan kondisi kulit tertentu seperti jerawat & eksim.
Selama tidur, kulitmu juga dapat pulih dari paparan lingkungan berbahaya seperti sinar UV matahari, polusi udara, & dapat membantu mencegah lingkaran gelap di sekitar mata ataupun kantung mata.
4 Kelola stres
Ketika mengalami stres, tubuhmu melepaskan hormon stres seperti kortisol & adrenalin. Peningkatan kadar kortisol dalam tubuh dapat memicu peradangan, yang dapat mengganggu keseimbangan hormon & menyebabkan masalah kulit seperti jerawat & eksim.
Stres dapat memicu kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi alkohol berlebihan, atau mengonsumsi makanan tidak sehat. Kebiasaan-kebiasaan ini dapat merusak kulit & menyebabkan kerusakan sel-sel kulit.
Stres juga menyebabkan ketegangan otot terutama di area wajah & leher, yang dapat memperburuk masalah kulit seperti garis-garis halus ataupun kerutan.
5 Membersihkan kulit secara teratur
Kotoran, debu, minyak berlebih, & polusi dari lingkungan dapat menumpuk pada kulit wajahmu. Mandi & membersihkan wajah secara teratur membantu menghilangkan sebagian besar kotoran ini, yang jika dibiarkan dapat menyumbat pori-pori & menyebabkan jerawat.
Mandi & bersihkan wajahmu setidaknya dua kali sehari, pagi & malam, dengan sabun yang sesuai dengan kondisi kulit. Menggunakan produk yang terlalu keras dapat membuat kulitmu kering. Kamu bisa mencoba menggunakan sabun ramah lingkungan, dibuat tanpa deterjan & mengandung gliserin alami, yang dapat membersihkan serta melembapkan kulitmu.
Mandi & membersihkan wajah juga memberikan sensasi penyegaran serta relaksasi. Ini dapat membantu mengurangi stres & menenangkan kulit, yang berkontribusi pada penampilan kulit yang lebih sehat.
–
Kenali kondisi kulitmu untuk memilih sabun yang sesuai. LAUT TENTREM memformulasi sabun untuk berbagai kondisi kulit: normal/sensitif, berminyak, kering & sensitif, serta super sensitif.
Yuk, mulai dulu aja.. Konsistensi adalah kunci untuk mencapai kulit sehat.
Leave a Reply